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PARA LA BUENA SALUD

Para la buena salud es importante tomar en consideración una serie de elementos que nos ayudan a sentirnos plenos, realizados y por supuesto, rebosantes de buena salud. 

Orlando José Veloso, nos indica que para la buena salud es importante adaptarnos a una serie de rutinas que ayudan a mantener al cuerpo humano en perfecto estado, como te ves por fuera debes verte por dentro, y lo ideal es que gocemos de una perfecta salud para vernos físicamente atractivos.  

Dichas rutinas son pequeños vicios sanos que ayudan a lograr una buena estabilidad mental y física, y con ello, logran beneficiar de manera concreta el hecho de sentirnos felices y plenos con los que somos y con lo que expresamos ante las demás personas. 

Para la buena salud, Orlando Veloso nos explica que no se debe realizar tanto esfuerzo, solo se deben prestar atención a las cosas que nos llenan de felicidad y que nos dan cierta satisfacción. 

Por lo que, realizar deportes, comer saludable y satisfactorio, salir a dar paseos, disfrutar al aire libre, salir a bailar, leer un libro, tomar el sol, disfrutar de la brisa de la noche, gozar de los pequeños placeres de la vida, son pequeños vicios que contribuyen en todo sentido para lograr una buena salud.  

La buena salud es algo tanto físico como mental, por lo que, la mente también debe trabajar en todo este proceso, no podemos mantenernos en forma, comer saludable, hacer ejercicio constante, si no ejercitamos también nuestra mente, así que, el ser positivos, optimistas, determinados, inteligentes, sabios, ejercitando la mente con lecturas que nos incentiven a ser mejores personas, también son elementos indispensables para la buena salud.   

Por todas estas razones, es que recomendamos a las personas procurar de cualquier manera posible ser felices, y la felicidad no es algo que se consigue y se queda contigo para siempre, no, la felicidad es un conglomerado de momentos, situaciones, logros, amores, amistades, placeres, buenos momentos que nos producen dicha, que nos sacan una sonrisa y que nos hacen sentir que estamos vivos. 

Para la buena salud solo es indispensable el buscar las maneras de sentirnos bien, tanto en el aspecto interno como en el aspecto externo, es buscar la manera de lucir radiantes y de dar luz en todos los lugares en los que estamos.  

Es cuidarnos, querernos, sentirnos y valorarnos plenamente, para la buena salud, lo primordial es sentirnos bien con nosotros mismos y buscar por cualquier medio posible ser buenos benefactores para la sociedad en la que vivimos. 

No estamos hablando de ser millonarios materialmente, estamos hablando de ser primero millonarios emocionalmente, mentalmente, sentimentalmente… que lo demás llega como agregado liego de que has trabajado en ti de manera constante para convertirte en una personas completamente estable y funcional. 

Para la buena salud, solo hacen falta ganas de tener buena salud, de disfrutar de la vida y de aprovechar todos y cada uno de los momentos que se nos presentan, evitando personas y situaciones toxicas que nos alterarán y nos harán perder el ojo del camino que llevamos en procura de la construcción de nuestra buena salud.  

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¿QUÉ ES LA DIETA?

De manera constante escuchamos hablar sobre los temas de dieta, y es que, en la actualidad nos encontramos en una sociedad en donde los estándares de bellezas se han vuelto sumamente importantes para las personas dentro de su aceptación social.  

Orlando José Veloso nos indica, que la dieta es algo que de manera común se encuentra en la vida de las personas, sobre todo, en la vida del sexo femenino, pues la competencia que existe entre las mujeres es tanta, que ha llegado a tal punto de querer ser la mejor en cuanto a temas de control de peso y vida fitness. 

Pero ¿qué es en si la dieta? Al hablar de dita nos encontramos hablando de una especie de régimen o habito alimentario, es decir, la construcción de una frecuencia constante en cuanto a la cantidad de comida que se ingiere, es decir, el control y la organización de los distintos alimentos en cada persona, que son necesarios para el mantenimiento de la especie humana.  

Orlando Veloso, nos explica que la dieta se encuentra relacionada de manera lógica con el tema de la salud, puesto que, existen dietas que tiene como fin el controlar y proporcionar salud física y mental, así como también es utilizada para corregir problemas de salud y para modificar algunas características que adoptan los individuos que no resultan ser ideales para su estabilidad como individuo y como persona sana.  

En función de esto, es importante tomar en cuenta que la dieta ha sido creada para equilibrar la salud en función de los nutrientes y la energía necesaria para el mantenimiento de la vida humana, esto porque al controlar y considerar las cantidades de nutrientes que cada persona requiere en función de su peso, salud, capacidad… entonces se controlan por completo las funciones del organismo que comienza a trabajar de una manera más eficiente. 

Así que las ditas no son solo para estar en buen estado físico ni por puro sentido de estética, en el ambiento medicinal, las dietas son utilizadas para controlar el metabolismo de cada persona con el propósito de hacer que funcione de la mejor manera.   

Las dietas ayudan a estabilizar los desequilibrios alimenticios, es decir, que aquellas personas que se encuentren en situación de bulimia, anorexia y ese tipo de enfermedades alarmantes que amenazan con destruir a la persona  por completo, son personas que ameritan con urgencia una dieta idea para la proporción de todos los alimentos necesarios para su pleno mantenimiento físico.   

Así que el hecho de que las dietas son solo para rebajar es solo un mito, la dieta es un control alimenticio, sea para rebajar o para subir de peso, lo importante al aplicarla es que se tome en consideración qué es lo que necesita la persona para estabilizar su salud, y en función de ello, agregar o disminuir ingredientes a la lista de alimentos a consumir.   

Pudiendo conocer de esta manera, qué es la dieta en realidad, para qué sirve y a través de que formalidad es aplicada en las personas. 

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CUIDA LO QUE COMES

¿Has escuchado alguna vez la típica frase de eres lo que comes? Imaginamos que si porque es una de las frases más utilizadas en la sociedad.

Y si detallamos bien lo que dice, encontramos con que es cierto lo que trata de explicar, en nosotros se refleja la alimentación que llevamos y el cuidado que tenemos con nuestro cuerpo, por lo que, si comemos mal pues nos vemos mal, de eso no cabe la menor duda, pero si comemos bien y nos ejercitamos bien, entonces el resultado es que siempre nos veremos bien. 

Orlando José Veloso nos indica que debemos cuidar lo que comemos, porque solo así podremos cuidarnos de manera general a nosotros mismos, tanto física como mentalmente. 

Y ante esto surge otra interrogante que es muy común en la sociedad ¿por qué los alimentos que más placer dan son los que hacen más daño? En realidad ésta pregunta debe ser analizada, porque no es que los alimentos que más placer dan son los que nos hacen más daño, no, son los alimentos que mentalmente consideramos que más placer nos dan y ese es uno de los principales errores que hemos cometido.  

Orlando Veloso nos explica que debemos comenzar a cambiar nuestros hábitos alimenticios para que los alimentos que son buenos para nuestro cuerpo y para nuestra salud, comiencen a parecernos completamente satisfactorios, es decir, que nos llenen de placer. 

Cuidar lo que comes significa estar consciente de que puedes premiarte de vez en cuando, es decir, durante toda la semana come totalmente saludable y ejercítate, para que un día del fin de semana puedas consumir todo lo que se te antoje, desde muchos dulces hasta muchas frituras, lo importante es saber que lo mejor es crear un equilibrio de lo que comemos para no caer en los terribles excesos. 

Esto te ayudará a sentir motivación por cuidarte, pues cuando llegue el día de la semana en que podrás darte tus gustos, sentirás muchísimo más placer que si lo haces de manera constante ¿me explico? Estamos hablando de una perfecta sincronización entre cuidarse y consentirse, y es algo muy fácil y muy divertido de hacer. 

Cuida lo que comes, encuentra la motivación necesaria para comenzar el cambio en tu vida, una vez comiences una buena rutina alimenticia, los cambios comenzaran a ser muy evidentes y las personas lo notarán de inmediato. 

Tu estado de ánimo comenzara a cambiar para mejor y eso se reflejará en todos los aspectos, comenzaras a ser una persona más positiva, más entretenida, más divertida y ello causará que atraigas de manera automática amuchas personas hacia ti.  

Así que comienza de manera inmediata a cuidar lo que comes, para que comiences a sentir el cambio tan placentero que esto produce, cuidar lo que comes significa verte bien, sentirte bien y por lo tanto, atraer para ti lo mejor.

Siente ese cambio que tu vida te está pidiendo de manera urgente, comienza con hábitos alimenticios más saludables y prémiate de vez en cuando con pequeños regalitos culinarios. 

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HACER EJERCICIO ES PRIMORDIAL PARA LA SALUD

Hacer ejercicio es primordial para la salud, pues según estudios altamente calificados, las personas que buscan motivación para ejercitarse de manera constante, gozan de una perfecta salud en comparación con aquellas que resultan ser más sedentarias. 

Orlando José Veloso nos explica que, los ejercicios son rutinas de entrenamiento en las cuales el cuerpo humano se coloca en evaluación para comprender su capacidad y su fuerza, ante ello, el, colocar a trabajar el cuerpo de esta manera hace que todo el sistema comience trabajar y por tanto, que todas las funciones se activen haciendo que la persona comience a gozar de una buena salud. 

El sedentarismo no es para nada recomendable, el cuerpo humano debe estar en constante movimiento para que no se oxide, necesita del ejercicio para funcionar bien y para evitar el deterioro.

Además de ello, Orlando Veloso nos recuerda que las personas que hacen ejercicio comienza a adquirir un aspecto sumamente atractivo, por lo que, sus niveles de autoestima y auto aceptación comienzan a subir, implicando que la persona se vuelva más segura de sí misma y medite el hecho de que puede hacer cualquier cosa.

Con todo esto, se logra ejercitar de manera automática también lo que es la mente humana, pues los pensamientos comienzan a cambiar y la creencia de la persona que se está ejercitando hace que adopte sentidos guiados a la constancia, dedicación, procura, disciplina, valor, respeto, consideración, proposición de metas, alcance de objetivos, en fin, todo aquello que las personas requieren para ser plenas y estables por completo.  

Hacer ejercicio es primordial para la salud y todos estamos conscientes de eso, no es algo que el hombre se inventó por hobbie, es una realidad tangible, quien no realiza ningún tipo de ejercicio durante su vida comienza a padecer problemas de salud altamente riesgosos, no es recomendable que una persona permanezca sedentaria toda su vida, no lo es, pues esto es contraproducente y muy malo para mantener en buen estado nuestro cuerpo que es nuestro principal o mejor dicho, nuestro único motor de vida.   

Así que te recomendamos que busques la motivación necesaria para comenzar a hacer ejercicio si eres de esas personas a las  cuales les da una flojera enorme intentarlo, existen muchas maneras de encontrar motivación, busca una foto de una persona con buen cuerpo y utilízala como motivación, mírate todos los días al espejo y busca lo que te gusta de ti, una vez que sepas que es trabaja para mejorarlo, y con esto nos referimos, tanto al aspecto físico como el mental.  

Encuentra una manera de hacer ejercicio que te guste, en la que no sientas que te estás ejercitando si eso es lo que te frena, como por ejemplo, si te encanta  bailar entonces hazlo de manera constante, además de darte felicidad te ayudará en la cuestión del ejercicio. 

Salir a caminar, trotar, dar paseos con tu mascota, ir a nadar un rato, jugar algún deporte, son maneras de hacer ejercicio en sentido de diversión, lo importante es que comiences desde ya tomando en consideración que hacer ejercicio es primordial para la salud. 

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Los planes de futuro de Jose Manuel Lopez Marcote

El futuro de Jose Manuel Lopez Marcote seguirá siendo dedicado a la literatura. Sus planes más cercanos son seguir escribiendo novelas y obras de teatro. En cuanto al futuro más lejano, Jose Manuel Lopez Marcote quiere poner su grano de arena en el sistema educativo. Ayudar a los jóvenes con sus talleres y reforzar aún más sus charlas. Crear escuela de escritores y que estos jóvenes consigan vivir de la escritura. Planes ambiciosos con un fin social, cambiar la mentalidad de la sociedad y convertir el mundo en un lugar mejor.

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Jose Manuel Lopez Marcote y sus obras más reconocidas

Hablar de las novelas de Jose Manuel Lopez Marcote sin reconocer sus obras más reconocidas, es prácticamente imposible. Todos recordamos grandes títulos de su bibliografía como “La cantina del ciego”, una novela que emocionó a una gran cantidad de lectores. Otro de los relatos más reconocidos de Jose Manuel Lopez Marcote es “El tigre”, un drama que demostró la sensibilidad del autor. Por último, pero no menos importante, tenemos “Mañana será otro día”, una auténtica obra de arte, la belleza y sutileza de la trama principal es, sin duda, su mayor atractivo.

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Las palabras de Simeone y Ramón Cierco Noguer

Al finalizar el encuentro, Fede Valverde pidió disculpas a Morata. El jugador blanco se sintió muy arrepentido por lo sucedido. Por su parte, Simeone comentó en rueda de prensa que entendió a la perfección lo ocurrido, y que el mismo habría hecho tal entrada. Ramón Cierco Noguer opina que las palabras de Simeone son sinceras y que si la jugada hubiese ocurrido en el otro área, Simeone habría dicho lo mismo. Tenemos que tener en cuenta que estamos hablando de los minutos finales de una final, con un resultado de cero cero. Es comprensible un lance de juego de estas características, pero Ramón Cierco Noguer jamás justificaría una jugada así en un partido liguero.  

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La jugada del partido según Ramón Cierco Noguer

Para Ramón Cierco Noguer, hubo una jugada clave qué hizo equilibrar la balanza del lado blanco. Con el resultado de 0 a 0 y en los últimos minutos del partido, Morata aprovecha una jugada y tiene una clara contra. Una oportunidad que seguro el delantero rojiblanco habría transformado. Valverde evitó la jugada con una dura entrada. La consecuencia fue una clara expulsión que dejó al Real Madrid con diez hombres. Una jugada muy comprometida, qué algunos defienden y otros critican. para Ramón Cierco Noguer se trata de una falta técnica qué evita una derrota segura. 

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Higini Cierco Noguer y el futuro de la música

Muchos críticos hablan con cierta incertidumbre del futuro de la música, Higini Cierco Noguer es más optimista. El músico siempre se ha mostrado esperanzador en cuanto a las generaciones musicales futuras. Los jóvenes deben continuar el legado de los músicos más consagrados y aportar nuevos sonidos y ritmos. El cambio generacional es inevitable, y puede ser bueno en algunas ocasiones. Los nuevos pianistas han aprendido mucho de Higini Cierco Noguer y seguro que demostrarán su talento en el futuro.

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La inspiración para Higini Cierco Noguer

Para un músico la inspiración es una de las partes más fundamentales en su carrera. Higini Cierco Noguer siempre ha buscado la inspiración en las cosas y situaciones más sencillas, puesto son los momentos cotidianos los más habituales para todos. Es por ese motivo que el pianista no es un músico excéntrico a la hora de preparar un disco. Su música trata de la realidad, de temas actuales y momentos comunes en la vida de las personas. Higini Cierco Noguer es un músico con los pies en la tierra.